- 角色对个体的行为和心理影响巨大
- 笔者和一位朋友的朋友聊天，对方说起了她的一件事： 我和她是大学同学，非常要好的朋友。毕业后，我们一起来北京。她在一家外企工作，我则在中学里当起了老师。我们都忙着工作，联系就少了，偶尔会出来聚聚。后来她当上了他们公司的执行部经理，就很少有时间和我聚了。 到前天我见到她，已经快一年
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- 解读白领男人的心理压力
- 一、工作狂。一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康 负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落。每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如 意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生"失落感"。 由失落感所衍生的情绪反应，会使
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- 解读压力
- “压力（stress）”一词已经成了当今最为普遍流行的口头禅之一。报纸、电视等各种媒体也经常出现有关压力问题的报道。但“压力”一词同 “成功”、“失败”、“幸福”等词汇一样，对于不同的人意味着不同的含义。 若要对压力有个比较系统的了解，笔者以为可从以下几个方面进行入手。
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- 解除工作压力的四大疗法
- 在都市的写字楼里，貌似潇洒的白领丽人其实生活在一种非常紧张的工作环境中。大批的公文处理、繁琐的日常事务，以及来自上司和周围环境的无形压力，使她们经常感到身心疲惫。眼看大好青春要在这种灰暗的生活里消耗殆尽，你甘心吗？ 如果是一个现代派女性，如果还对自己的青春有所留恋（废话！），站出来吧，亮
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- 解除白领压力锻炼您的情绪
- 所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“康是一种身体上，精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。” 现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的
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- 解除白领压力--锻炼您的情绪
- 所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“康是一种身体上，精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。” 现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶
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- 解除我们的心理疲劳
- 小王是一家电脑公司技术咨询部门的项目主管，随着互联网的迅速发展，他所承接的业务急剧增加，完成期限越压越短。他白天在电脑前与顾客商谈，夜里又要编程序，这样持续了一个月就撑不住了。先是情绪焦虑、急躁，后来发展到不想跟任何人说话，眼睛疲劳难受，眼前似乎总有光点一闪一闪的。去医院就诊被诊断为身心过度疲
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- 解压：众人解说如何收放自如
- 职场如战场，压力如影随形。或许你游刃有余，毫不费力就能收放自如；或许你举步维艰，拼命旋转也转不出压力的旋涡。死死相撑，透支自己，远非明智之举；适当减压，轻松应对，才能挑战工作极限。 从寻求外援到自我调节 艾灵 从升迁那天起，周围同事的目光就再也不像从前那么柔和了。
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- 解压术：第N+1种放松之道
- 放松的方式有N种，在N种之外肯定还有你没试过的那一个，快来试试吧，能让你的身心得到舒缓的方法便是最佳的。 最努力的放松：松弛肌肉 肌肉松弛法是一种让肌肉放松的练习。通过肌肉收紧及放松，使身体感受及得到放松的状态，从而舒缓紧张的情绪。 练习步骤 地方--选择一个
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- 激励：用“心理服务”帮员工减压
- 前几天，笔者参加一个由中国国际人才交流中心主办的国际论坛，学到了一个新名词儿：企业员工心理服务（EMPLOYEE ASSISTANCE PROGRAM简称EAP）。 关于EAP的定义，专业说法就是通过预防、发现和解决员工个人的、涉及到生产力的相关问题，提高员工和企业效率。它所提供
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- 简单自我放松法-a波状态
- 给大家介绍一种最为简单而有效的放松法，这种方法又称“计息法”“超觉静思法”。 在开始之前，你可以舒服地坐在沙发上，坐卧或者选择自己舒服的姿势（最好不要躺着，以免睡着）。房间空气要流通，光线不要太强，将皮带等束身的东西解开。 闭眼，静坐，放松3分钟左右。 于是调整呼吸
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- 加班不加压
- 别人都欢天喜地地过节时自己偏得加班，那是什么心情？“要是不加班一定舒舒服服地睡上一大觉，然后下馆子吃顿可口的，再去看场电影……”如果你让这种假设继续下去，那么你加班的心情肯定要坏到底，工作效率也好不到哪去。 不如换个角度想问题：既然必须得加班，那何不趁这个时候做一些平时“没时间”做的事？
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- 加班时间越长自杀倾向越高
- 新华社电 日本社会经济生产本部心理健康研究所最近通过调查发现，加班时间越长的人自杀倾向也越高。 据日本《朝日新闻》报道，在2003年9月至2005年3月间，该研究所就“加班和心理健康的关系”，将每月加班时间分为60小时以下、60至80小时以及80小时以上几个区间，对15个企业的10738名
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- 减压的锦囊：做脱壳乌龟
- 俗话说得好，人在江湖，身不由己。时下大都市的白领们身陷商场，其身不由己的程度比之古人，恐怕只有过之而无不及。一本《谁动了我的奶酪》勾引得诸多白领争相阅读，便是一个显而易见的证据。 在《谁动了我的奶酪》里，白领们优越的职业和丰厚的薪资就像是一块取之不尽的肥美的奶酪，可以仰仗它优哉乐哉地度过
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- 减压从学会倾诉开始
- 福田区请专家为低保特困人员传授减压技巧 城市特困人群如何给自身心理减压？市精神卫生研究所刘铁榜教授讲解了心理减压的九大技巧。 学会倾诉有利解困 很多特困人员人员有了困难，不知怎样求助，向谁求助。对此刘教授说，求助实际是发出一个信号，给他人帮助自
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- 减压餐两款
- 明虾沙拉 【原料】虾仁100克、黄瓜片、葱段、蒜丝、青菜叶、色拉油、沙拉酱、盐各适量。 【做法】1、将虾仁用水焯熟，捞出装盘；2、将虾仁、黄瓜片、葱段、蒜丝、青菜叶放在同一个盘中，调入沙拉酱，色拉油和盐拌匀即可食用。 【提示】也可以用畜肉、牛奶、鱼等其它富含蛋白质的食
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- 减压：白领挑战压力实录
- 压力让身边的人分担 Jack 某民企部门经理 月薪：7000元 当部门经理要懂得用人。在工作中我能做的，只有充分利用身边的人，让他们去分担我的压力。在平时的工作中，我要注意和身边的同事搞好关系，即使是不想吃饭，在午餐的时候，我也会和部门里的同事一起去餐厅，哪怕是和他们说说闲话也
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- 减压：职场“郁”女心经 Q字法门
- 注意啦，此“郁女”非彼“玉女” 和那些风华正茂的青春女孩相比，咱说的“郁女”有那么点不一样：职位高点，权力大点，收入多点，经验丰富点，资历深一点，心气盛一点……也因此，她们处于女性生活的最高层，享受的生活机遇比一般女性充分，教育机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获得高报酬机遇等，按说
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- 减压：E时代所谓白领的一天
- 早晨7点，梳洗完毕，西服革履，人模狗样走出门口。公共车站旁小摊，买煎饼，和小贩多要辣椒，叼着煎饼挤上公车。 8点30分，公车到站，急速窜下，拉直衣服，捋顺头发，昂首挺胸似刚从凯迪拉克上走下。 面带职业微笑进入办公室，向同事一一问好，给老板端茶倒水，然后落座，打开电脑，开始一天工
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- 减压：需要个人、公司双向释放
- 上周，零点调查集团发布《2003年白领工作压力研究报告》调研结果显示，41.1%的白领们正面临着较大的工作压力，两倍于工作压力较小的白领，而61.4%的白领还正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。而英国的一项研究表明，不公正的或不讲道理的上司会使雇员的压力增大、血压升高，增加他们心
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- 减压之“十步一杀”技
- 这是电影《英雄》中的“十步一杀”： 四周是成捆的竹简，无名拿出一根竹简标出记号，示意是秦王要害部位。无名回身迈步，数好步数，正好十步！无名将一把竹简高高撒向空中，出剑！鞘在空中脱出，几乎没有声音！快剑闪亮，非常快，也许只有一眨眼，剑尖已到！当看的人刚意识到无名动时，无名已跃完十步！一
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- 减压有道：加班你“心”苦吗？
- 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、
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- 减压招数亦正亦邪
- 工作压力太重了，恨不得辞去工作，好好地轻松一番，话虽这样说，其实谁也不愿意这样轻易地放弃，那么，也只有求助于减压招数了。下面有十二个最……的减压招数，不妨选用一二。 一、最无赖的办法：反正烦也是烦，不如把问题暂搁到明天，说不定一窍忽通，万事大吉。 二、最积极的方法：去看心理
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- 减压五原则 先要解开心结
- 我们的身体里充满了大量的、难以置信的被压制的情绪。这一事实潜在的后果是：被压制的压力能够产生生理上的反作用，最直接的是：它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力。 一、用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各
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- 减压秘籍——情绪解放
- 每个人对压力的承受度不同，适合的解压方法也大异其趣。其实，有时候问题并没有想象中严重，不如就找个解放的管道，用力地把心中的烦恼和情绪倾倒出来，心情就不会那么沉重了。 若把压力当成洪水猛兽，那面对它的方式，还是有许多选择。 建议你动动脑，在感觉
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- 减压:女人滋润八步骤
- 在你的身边也许有一些你认为活得“滋润”的女友，你特别欣赏她，羡慕她的成功与洒脱。但是，别人有，不如自己有：做一个滋润的女人，并不是件“难于上青天”的事情。 首先，你必须要自信。每天早上梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我很好！”心理专家说，这是开发自我潜能的手段之
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- 减压:围剿OL职业病
- 根据欧美最新资料统计：“青壮年中患上上班族肌筋膜综合征的人数逐年增加。”什么是肌筋膜综合征，难不成又是新的文明病了？所谓的肌筋膜综合征，主要原因都是长期姿势不良，造成骨骼畸形发展，压迫神经；或同一种姿势维持太久，引起拉伤。其中以肩、颈部位最常见。现代的工作竞争越来越激烈，为了避免失业，让自己拥
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- 减轻你的心理压力
- 现代社会充满了挑战和竞争，白领男人的性格和时代的特征联姻，长期处在白热化竞争的气氛中。适度的压力既对工作学习生活有利，也对健康有利，但过度的压力却可能压垮你的精神和身体。这经常会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
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- 减轻压力十大妙招
- 1、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。 2、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其它事情一概抛在脑后。在工作的间隙，可以花上20分
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- 记住放气 不然你会爆炸的
- 如果你感觉一肚子气，你应该数到100再作出反应！”这是人们规劝那些急脾气的人常用的话。“错！”心理学家告诉我们，如果你是一名压力瘾君子，这种想法要不得。如果你烦躁易怒，就表明心理压力已经很大。它是在提醒你，你对周围的某种东西心存恐惧或反感。你要做的不是克制情绪，而是赶紧宣泄，找出问题的原因，解决它
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