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职场养生之道绿树长青

-- 养生之道,绿树长青

刚刚惊闻,著名导演、画家陈逸飞因劳累过度导致胃出血去世。此前他一直在浙江富阳加紧拍摄新片《理发师》。更加隐射的一个问题迅速浮出水面--健康和事业话题也随之迅速成为认为人们谈论的中心。智联招聘网为此做了一个白领职场谈养生的调查,就常见职业病、职业病与事业、职场如何养生做出调查分析。在白领健康方面希望能给广大职业者一些启示。


职业病-永远的一块痛


在zhaopin。com的调查中,职业病列举中“近视列为第一,接下来依次是神经紧张、睡眠失调、胃病和颈椎病、脱发、关节炎等”。据普遍反映职业病已经成为当今困绕白领的第一棘手问题。都说身体是革命的本钱,但是一味的追求养生容易让人感觉自私不敬业。那如何让养生和职业两者平衡就是现在要迫切解决的。现代办公用眼过度已经成为了普遍现象,近视,青光,散光,更有甚者由于长时间看电脑引起的视网膜脱落等眼疾,威胁着白领健康。压力过大,引起的神经紧张睡眠失调容易导致神经衰弱,导致衰老,脱发以及某些神经性方面的疾病。从调查现实越来越新奇的职业病已经赶超传统职业病如:胃病和颈椎病,关节炎。胃病的危害已经是有目共睹的了,更何况是新奇的职业病。得了职业病的白领一般都采取缓解的态度,可以看出这些病都属于慢性病,要根本医治需要大量的调养这和快节奏的工作相互违背。比如近视也只能靠平时点个眼药水,胃病靠每天按时吃饭来控制,遇到加班加点根本无法估计只能硬撑,让病态加剧发展。谈到职业病带来的痛楚百领们往往是心痛口难开。

在某广告公司做客户总监的曹先生,今年35岁,看起来却比实际年龄大十几岁,每天监督客户广告的进程,宣传活动的展开,满足客户的种种要求,几乎每天要工作16、17个小时。通宵加班是常事,遇到比稿项目还要东西南北的飞。生物钟混乱,精神每天都很亢奋,头发已经开始局部脱发,身体却越来越瘦。说到职场养身,他一口叹息,“都说做广告的脑细胞死的快,内伤外表看不出来,在公司里根本就停不下,要休息就辞职回家”


午休-我的养生时间


在公司里每天最写意的时光就是午休时间了,要说养生时间也莫过于此了。从zhaopin。com的调查中看,养生时间却大都没有被得到很好利用。其中有35%的人选择午睡,和同事聊天在其次为27%,逛街为7%运动为4%美容按摩为1%。zhaopin。com的职业顾问认为,在午饭后午睡对健康不利,特别是以趴在办公桌前让仪引起颈椎病。建议在午休时间可以播放温柔的音乐,做一些形体运动,或者出去散一会步。这样对投入下午的工作有很好压力缓解作用。在愉快的氛围里和同事聊天也不失为一种舒缓压力的办法,在饮食方面忌油炸,和味道过重的食物。使胃部的均匀吸收营养。有些爱美的MM利用午休时间去美容,耽误了吃饭却是一种大忌。


疲劳:-不要留到明天


疲劳是职业病诱发的一个关键因素,那么如何缓解疲劳呢?每个人的方式不一样。做律师4年的吴小姐,喜欢开车去游泳馆游泳。吴小姐认为在水中全身心的舒展释放是缓解疲劳最好的方式。“我每天不停的动脑子,我的四肢却一点都没动,还不均衡了,就连开车我都要动脑子,只有游泳的时候我的大脑真正得到休息”。越来越多的白领意识到脑疲劳的现象,缓解疲劳的方式也多围绕脑疲劳展开。


在zhaopin。com的调查中,有4%的人会在平时做眼保健操,13%的去桑拿按摩,14%的人通过逛街购物的方式来放松,20%的人选择方式为平时上网看片,有21%的人选择KTV/泡吧,有10%的人喜欢吃美味来缓解压力,选择出门旅游和健身运动的都为9%。疲劳容易产生疾病,缓解疲劳要彻底,积劳成疾容易把小病养成大病。


zhaopin。com的职业顾问提醒在职场白领,与其时刻紧绷,用身体来拼搏工作,不如边养生边工作,正如太极拳看起来慢,其实也是柔中带刚,四量拨千斤。大有比前者厚积而薄发之势。现代企业绩效考核也逐渐从效益绩效,转为绿色绩效,说明不管是企业还是人才,养生之道,绿树长青

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