处理压力100招（2）

工作的压力处置

· 设意见箱。

· 开放讨论工作问题。

· 午休时间游泳或散步可缓和压力。

· 面对公司内可能发生的性别或种族问题

· 拟订全部方案前思考。

· 设置支持系统帮助有压力的同事。

· 在必要处增加员工训练。

· 决定使用何种策略处置压力前先检视公司的资源。

· 改进午餐菜色鼓励健康饮食饭盒。

· 觉知你公司有关压力调适的策略。

· 一周那一天最糟。

· 为了互动有效性寻求事实。

· 要每天轻松开始工作，得在前一天清理桌面。

· 休息片刻时赏玩您有兴趣的事务

· 在安置新的办公室时更新室内布置。

· 当你调入新工作地点,花费时间思考如何会更愉快。

· 当你出现压力请同事让你知道。

· 当计算执行某项工作所需时间宜略评估。

· 快速记录每天基本的问题，看是否有一定的模式

· 设定现实目标，免常受挫于截止日。

· 勿要求他们无法提供的协助。

· 同事相处以负向观点待之。

· 若有紧急事要求同事电话连络。

· 工作一小时以上休息5分钟。

· 当事情做完在待办清单上删除，看到事情减少有满足感。

· 传达必要的讯息给对方。

· 记下待回复的讯息并追踪。

· 一早做写信、传真事，避免因疲倦时沟通技巧变差。

· 勿忽视你的问题，当它们发生时予确认。

· 避开人或情境。

· 运动可以短效解决愤怒。

· 诚实面对拒绝工作的理由。

· 不要在有压力的情况下，仓促的做重要决定

· 学瑜珈或相类似运动助您放松

· 协助在压力下的同事做好时间安排

· 帮助处在压力下的同事解决它们的问题

· 提供处在压力下的同事一些建议、妙法。

· 假如有时间追踪才提供帮忙。

· 鼓励同事将问题视为机会

· 尊重他人意见，勿觉得你一向都是对的。

· 界定并列举免除压力的助力，支持的同事。

· 建议同事一个时间专注一件工作。

· 列举引起同事压力的情境引起

· 确定工作人员一起工作是能共处的。

· 列出所有合适人选可协助同事因应危机。

· 鼓励工作人员彼此支持。

· 开会不超过半小时。

· 要求属员将日常工作排序。

居家休闲

· 与同事交谈，疏远一切干扰。

· 每个周末计划活动，不要让日子漂走。

· 聆听你喜好的喜剧演员，笑声有助放松。

· 就寝前避免大量进食。

· 当躺下放松身体，由脚趾开始向上。

培养兴趣

· 每年参加晚课，学习新事务。

· 请你的公司与就近运动俱乐部合作会员。

· 休假去从事爱好从事追求、追随。

· 从事新的运动时，先由合格指导者讲授

· 国王式的早餐，王子式午餐，奴婢晚餐。

[网上收集]

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