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压力多半是被憋出来的

有人把情绪形容为一个火药桶,在职场中压力或许就能点燃这个火药桶,因为压力过大而情绪失控的现象很多。我的一个来访者孙先生就是如此。他这样对我说,我现在很烦,平时我喜欢喝茶,现在每天都泡浓茶,实在不行就喝浓咖啡,一天得有四五杯。没有它我都不知道能不能挺过这一天。我的压力太大了,上午一进公司,a总就要求我完成部门的业务考核,我还没有开始动手,他又一个电话命令我弄好每个月的业务数据,5分钟之后办公室通知要召开经理会议,当开完会之后,刚坐下,下属的各种报告又呈了上来……天哪,我不明白上面到底让我先做哪一个任务?一天到晚都是活,做不好我都会很惨!
    
     孙先生显然处于情绪失控的边缘,严重依赖咖啡因来刺激自己的兴奋。在他看来,事情不应该是这个样子的,工作应该安排得井井有条,恐惧和忧虑应该完全消失,一个人应该去做他本该做的事情,自己不适应的环境应该“自动”好起来。但是很简单的,如果我们不喜欢自己周围的环境,那我们要么改变环境要么改变自己,钻牛角尖只会让问题变得更糟糕。
    
     压力过大而导致情绪失控的朋友,往往是很多工作不敢去做,把压力看作巨大的危险,所以决定逃避带给他压力(危险)的任务,他们不去做工作困难的部分,认为这是上司无能造成的,自己很痛苦的原因是上司总是在躲避责任,推卸负担。总之,他的痛苦是他人带来的,自己是无辜的。
    
     把压力归咎于别人的人,开始的时候会选择忍耐,达到极限的时候就会爆发,他会向那个自己认定“无能”的上司“开火”,但更多时候,自己的家人成为他发泄的对象。
    
     生活中的压力无处不在,和女士第一次约会、第一次学开车、等待彩票开奖……这些给我们的压力要远远大于部门每月的情况报告会,可是我们有什么样的感觉?——兴奋!即使这些事情给我们带来再多的生理上的紧张感,我们也不会逃避,完成后会感到愉悦。所以,愉快的压力就是兴奋。
    
     同样的,类似紧张、忧虑的感受如果发生在工作中,像孙先生这样的朋友就往往会感到的只是紧张和焦躁,因为他们在逃避。压力不是危险,它是我们事业发展所必需的,困难重重的工作,压力很大,但不是任务本身,而是我们的能力和方法的欠缺,我们完成了压力巨大的工作,就会得到锻炼和提高,有能力去继续做更加困难的事情。接受自己认为害怕的事情,并努力去克服自己的恐惧感,这就是勇敢的心理学涵义。
    
     失败只是一个结果,如果不去做,失败就是100%,逃避就是失败。缓解压力的过程不是一个吃某种药物给你的那份放松,而是你的心理素质完善的过程,是你职场能力不断提高的过程。
    



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