要健康，不做工作狂！

工作状态自测

     你是不是工作狂

     是否一向匆忙，待人缺乏耐心？

     家人和朋友是否总是抱怨你没有时间和他们在一起？

     是否经常带工作回家？

     是否很难放松？

     是否常常因为工作半夜醒来？

     是否有工作强迫症，只要想到下班时间快到就会感到不舒服？

     是一个完美主义者吗？

     对其他人是否也同样要求很高？

     是否认为工作上没人能比得上你？

     是否总是同时做几件事情？

     是否因为工作常常忘记吃饭，或者只是在工作的地方随便对付？

     为了工作是否忘记锻炼？

     为了应对压力，是否已出现不适应，如消化不良、心慌、头痛、抽筋？

     克服对策

     ■身心疲惫是一个很严重的问题，需要很长时间来恢复，知道这些症状可以让你及早预防。

     ■做什么事都试着慢一些，除了合理的工作节奏之外，让走路、说话、开车和吃饭都慢一些。

     ■认真审视一下工作习惯，你会发现，其中浪费了很多时间。

     ■每天花一些时间来规划你的工作，学会做那些对你最重要的事情，提高工作成效。

     ■提高你的工作效率和效果，这样即使是工作狂也能在规定的下班时间完成工作任务。

     ■每天花些时间做一些能够减缓压力、保持健康的活动，如运动，从容地吃顿饭，准时上床睡觉。

     ■每年拿出一些时间来享受生活，其实日常生活是可以很精彩的！

     ■花时间来参加工作以外的社交活动。

     ■敬业精神让人尊敬，但是成为工作的奴隶，没人会从中受益。记住，保持生活和工作的平衡。